PIT aanbod

Ik ben Marij van der Geest. Ik train al jaren verschillende doelgroepen op het gebied van verbale en non-verbale communicatie. Zelf wil ik altijd fysiek en mentaal in beweging blijven door mezelf steeds nieuwe doelen te stellen. 

1-op-1 training
1-op-1 training

Heb je een specifiek trainingsdoel en wil je graag exclusieve aandacht? Ik train drie kwartier tot een uur met jou op basis van jouw eigen doelstelling. Je krijgt een op maat geschreven trainingsprogramma en voedingsadviezen die je ondersteunen in het bereiken van je doel.

Small-Group
Small-Group

Bij een vergelijkbaar doel kan het prettig zijn om samen te trainen. Je motiveert en stimuleert elkaar en de kans dat je je eigen sportieve grenzen verlegt, neemt toe. De small-group training telt maximaal 4 personen.

Voedingsadviezen
Voedingsadviezen

Bewegen en gezonde voeding vormen de basis om op een verantwoorde manier (wat) gewicht te verliezen. Geen dieet, maar vooral gezonde en lekkere producten die je zelf met zorg bereid. Op basis van een zelf bijgehouden voedingsdagboek geef ik je tips om je eetgedrag aan te passen en/of te verbeteren.

Bootcamp ouder/kind
Bootcamp ouder/kind

Op speelse wijze in de buitenlucht samen met je kind je conditie en uithoudingsvermogen vergroten. Met elkaars en eigen lichaamsgewicht, en eenvoudige materialen bouw je kracht en conditie op. Voor kinderen vanaf 7 jaar.

Pit Mentaal
Pit Mentaal

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. PIT mentaal traint je lichaam, maar ook je geest. Door in het hier-en-nu te blijven, visualisatie, heldere en realistische doelen te stellen, blijf je in het actie (je lichaam) en minder in het denken. Al wandelend, fietsend, hardlopend coach ik je naar een balans tussen lichaam en geest.

Bikkel trainingen
Bikkel trainingen

Ik pak pestgedrag aan door het kind weerbaarder te maken. Ik leer daarnaast eenvoudige zelfverdedigingstechnieken aan om letterlijk steviger in eigen schoenen te staan. Groepslessen met maximaal 5 deelnemers inclusief coaching van de ouders. Zie ook www.bikkeltrainingen.nl. Ik ben in het bezit van een licentie.

Marij van der Geest

Ontmoet de trainer!

Ik vind het belangrijk dat je beweegt op een manier die jouw lijf herkent. Daarom belast ik in mijn training grote spiergroepen in plaats van louter te bewegen vanuit geïsoleerde bewegingen. Daarbij houd ik rekening met drie verschillende energiesystemen (power, melkzuur en zuurstofmotor) om optimaal gebruik te maken van je lichaam en het actief en intensief te laten bewegen.

PIT pakketten

Alle prijzen zijn exclusief btw. Uurprijs 45 euro bij 1- op 1 training. Daarnaast geven de diverse all-in PIT pakketten korting. De betaling vindt altijd vooraf plaats. Bij geen deelname, ontvang je geen geld terug.

  • Starterspakket
    350
    • 12 keer 1-op-1 training.
    • inclusief beweging assessment en voedingsadviezen op basis van zelf bijgehouden voedingsdagboek.
    • Aanleren van bewegingen en oefeningen met gebruik van eigen lichaamsgewicht.
     
  • Small-group pakket
    30
    • Groep van maximaal 4 personen met hetzelfde trainingsdoel, bijvoorbeeld: 5 km, 10 km, halve marathon lopen.
    • 2 personen (30 euro p.p.)
    • 4 personen (20 euro p.p)
    • Bij voldoende deelname
  • Bootcamp ouder/kind
    80
    • In de buitenlucht samen met je kind kracht en conditie opbouwen.
    • Met eenvoudige materialen en elkaars of eigen lichaamsgewicht.
    • duoprijs 80 euro
           
  • PIT mentaal pakket
    375
    • Al wandelend, fietsend of hardlopend, fysiek en mentaal in balans komen.
    • 5 sessies voor 375 euro
    • met een gratis intakegesprek
       
 Interesse?
Bel voor een gratis intakegesprek.

06 138 330 35 

Marij van der Geest

Testimonials

  • ,,Als hardloper merkte ik dat tegen een grens aanliep en niet goed wist hoe ik het aan moest pakken. Ik heb Marij gevraagd mij te begeleiden met het verbeteren van mijn ‘core’ en mijn looptechniek. In de voorbereiding naar een halve marathon (de Vlasakkerloop) heeft zij me 3 maanden onder handen genomen met een breed programma gericht op kracht- en uithoudingsvermogen. Op al deze punten ben ik sterk verbeterd en heb ik een aanzienlijk sterkere ‘core’ gekregen. Kortom: ik loop uit mezelf lekkerder, technisch beter en daardoor ook sneller. Het plezier is weer terug en de grens ligt weer verder…”

    pit_dsc_0975v2-ms62yes5vsmr8fnc7vt8wbppujnv229nf12nvp6bpe

    Roderick Moolenaars
  • ,,Marij is een prettige en kundige personal trainer. Ze overziet het geheel van je lijf in samenhang met je huidige niveau en je doelstellingen en maakt daar een evenwichtig trainingsplan bij. Na jarenlang alleen te hebben hardgelopen, was ik erg toe aan variatie, en liever niet in de sportschool, maar in de open lucht. Mijn trainingsplan bestaat uit duurloop, interval en krachttraining. Deze krachttrainingen, die ze bij mij persoonlijk begeleidt, bestaan uit gevarieerde oefeningen die ze duidelijk uitlegt en waar ze me goed bijstaat. Eigenlijk heb ik door Marij mijn plezier in sporten weer helemaal terug.” pit_dsc_0971-ms62ygnz72repfj30pkch172u6ouijpw1crq9q64ks

    Astrid Meijer
  • ,,Als je bij Marij gaat trainen, word je op een hele plezierige manier in de volle breedte op gezondheid en fitheid begeleid. Tijdens de trainingen motiveert ze je om het beste uit jezelf te halen. Daardoor ontwikkel je als sporter kracht, uithoudingsvermogen en conditie. Ze maakt van elke training een feestje en zorgt ervoor dat je telkens weer verrast en uitgedaagd word! Op het gebied van voeding denkt ze actief met je mee en geeft ze hele praktisch uitvoerbare voedingsadviezen waardoor je je nog weer beter voelt. Na een aantal maanden van trainen samen, voel je je een ander mens. Krachtiger en fitter!” pit_dsc_0848-ms62yq285t273r6ye0orq8v8z649mfifgkwhn0plmq

    Anne Soelen
 Interesse?
Bel voor een gratis intakegesprek.

06 138 330 35 

Marij van der Geest

Contact